co polecacie

Witam, mam kilka pytań mianowicie: 1) Co zrobić żeby poprawić dół klatki? Jakie ćwiczenia itp. 2) Chciałbym poszerzyć barki również co polecacie :) 3) Zastanawiałem się na kupnem jakiegoś mono, czy to dobry pomysł ? 4) Czy jest jeszcze coś co słabo wygląda i warto by było się na tym skupić? 5) Czy jest sens w bieganiu dystansu 1,5-2 km na [...]

[...] Przeciwskaznania medyczne: troszke wszędzie boli ;) Zażywane suplementy: witaminy, omega 3, gainer i mam jeszcze HMB ale planuje zrobić po FBW cykl HMB+kreatyna. Poza tym planuje dokupić coś na wzmocnienie stawów.. Co polecacie? Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2008-12-15 19:39:08 Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2008-12-15 19:40:07

Witam, mam kilka pytań mianowicie: 1) Co zrobić żeby poprawić dół klatki? Jakie ćwiczenia itp. 2) Chciałbym poszerzyć barki również co polecacie :) 3) Zastanawiałem się na kupnem jakiegoś mono, czy to dobry pomysł ? 4) Czy jest jeszcze coś co słabo wygląda i warto by było się na tym skupić? 5) Czy jest sens w bieganiu dystansu 1,5-2 km na [...]

[...] zakupilem Tamoxifen 20mg pomaga to na odblokowywaniu sie. Tak slyszalem:). Chcialbym zebyscie sie na ten temat wypowiedzieli. Po cyklu nie chcialbym miec duzych spadkow co polecacie mi ? Moj treninig Wtorek klata+ biceps+ przedramie Sroda wolne Czwartek Nogi+brzuch Piatek Barki+Kaptur Sobota Grzbiet+Triceps Niedziela wolne PoniedzialekcWolne [...]

[...] a moje treningi nie są skupione wokół siłowni. Czytałem, że sucha masa mięśniowa to jabłczan kreatyny ? Na tę chwilę uzupełniam się białkiem. Staram się ograniczyć węglowodany, których jadłem dużo i na tym przytyłem (niby "zdrowo", bo na studiach jadłem często kasze,ryż, makarony, owsianki i inne rzeczy, które robiło się szybko). Co polecacie?

[...] siedzac 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ ----------------------------- Do Tego chce robic brzuch (ABS lub A6W)-co polecacie i ile razy w tygodniu Zmieniony przez - janol14 w dniu 2011-03-10 17:31:50

[...] 1 dzień ale na upartego by sie obeszło). Chce dodać 2/3 dni siłowni, tak rozłożone aby to miało efekty, by się nie przetrenować po miesiącu, jak to wszystko zgrać? Co polecacie? Jakie partie w jakie dni i jak je łączyć? Mam dużo wolnego czasu. Chce tylko dodać, że jeszcze rosnę więc ćwiczenia typu martwy ciąg odpadają(??? czy może poprostu [...]

[...] ćwiczyć ich kompletnie a co z tym idzie musiałbym zrezygnować z martwego ciągu (62 cm w udzie, 35 cm w bicepsie), a zbudować lepszą górę aby były zachowane proporcje. Co polecacie zmienić w tym planie aby nie nadwyrężać barku + większe zaangażowanie góry, ramion lub może jakiś całkiem inny plan? Mam wrażenie, że trochę się pogubiłem w tym co [...]

[...] służy po części,ale chciałbym uzyskać prawdziwe informacje na ten temat. czy w tym wieku mogę zażywać odzywki, które pomogą mi w dalszym celu? Chciałbym już je zażywać. Co polecacie na początek,czego nie? Czy dobrym pomysłem jest, zażycie na początek gainera? Jeżeli nie, to co i dlaczego? Co może mi zaskodzić? Czy odzywki podwyższają cisnienie [...]

[...] Zdiagnozowane to zostalo jako Niestabilnosc aparatu wiezadlowego kolana. Chcialem zaopatrzyc sie w jakis suplement ktory pomolby mi odbudowac prawidlowo i wzmocnic sciegna w kolanie... Co polecacie? Tak samo chcialem cos na wzmocnienie wlosow.... tutaj czytalem o Skrzypie i Bio Silicy. co o tym sadzicie? z gory dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam!

[...] Na te 2 miesiące potrzebuje treningu który pozwoli mi utrzymac siłę ale zmniejszy trochę całkowity volume treningu abym nie chodził taki wymęczony przez cały tydzień. Co polecacie ? Wprowadzic zmiany do obecnego systemu i zostac przy FBW czy może całkowita zmiana ? Proszę o podpowiedzi, wszystkie opcje rozważę. Zmieniony przez - kaem w dniu [...]

[...] tak czy inaczej lecę 3-4kg w dół a zima 3-4kg w górę... Co mnie interesuje ? Odżywka wspomagająca spalanie przy moim obecnym wysiłku fizycznym bądź większym (napiszcie co polecacie w tym celu) ; najważniejsze, aby była : - skuteczna i sprawdzona, - nie obciążała organizmu w wysiłku/nauce , a choćby nawet wspomagała - była dostępna w sklepie [...]

[...] zakupić jakiegoś Gainera, którego bym spożywał podczas pracy, bo w sumie od 7-16 mam tylko jedną przerwę, gdzie mogę zjeść cokolwiek. Taki Gainer by sporo tu zdziałał... Poza tym zastanawiam się nad kupnem jabłczanu kreatyny Treca. Co polecacie zmienić, co dodać? Jestem otwarty na wszelkie propozycję. Pozdrawiam i życzę dużo masy i siły

Witam! Chcialbym nauczyc sie bic... umiec sie obronic przed napastnikiem jak i tez potrafic zastosowac atak na kogos zanim on to zrobi, istniala by mozliwosc chodzenia na jakies kursy ale wazna dla mnie jest tu takze cena.. w domu mam worek bokserski do treningu, co polecacie na poczatek jak zaczac ta przygode?

[...] ćwicz, ale ja nie chcę tego czasu zmarnować, bo od sierpnia znów zaczynam treningi na lodzie i nie zrobię żadnego postępu, a muszę, bo inaczej to dużego sensu nie ma. Co polecacie ćwiczyć na moim miejscu ? Nie chcę na siłowni, bo będzie to dla mnie strata kasy, bo i tak nie będę robił nóg to połowa ćwiczeń odpada, więc wolałbym kasę [...]

[...] około 1,5-2godz max. Jest to wysiłek wytrzymałościowy, umiarkowany, myślę że można to porównać do rolek. (Chodziarz zawsze na koniec jestem meeega wyczerpany). A więc co polecacie na poprawę regeneracji, a także na to abym w czasie tych 2 godz mógł mieć jak najwięcej energii do wykorzystania (coś brać przed, lub w czasie jazdy)?? W czasie [...]

[...] już zejdzie, wszystko wraca do normy, ale lekki ból dalej towarzyszy. Dzisiaj czasy mamy jakie mamy, żaden fizjo,ani ortopeda nie chce przyjąć nawet prywatnie dlatego co polecacie może na jakąś regenerację, na jaki czas odpuścić trening, albo jakieś skuteczne ćwiczenia, które pomogą mi szybciej wrócić do pełnej sprawności, załączam obrazek [...]

[...] to fajna sprawa. Wiadomo, ze kazdy lubi co innego i dlatego wlasnie jest taki wybor, ale ja akurat nie bardzo sie na tym znam i chcialabym dowiedziec sie czegos od Was- co polecacie, co odradzacie. Moja kondycja moze nie jest rewelacyjna, bo nie jestem sportowcem.. ale smiem sadzic, ze jak na osobe rekreacyjnie uprawiajaca sport- nie mam sie [...]

[...] pełną moc poświęcam na ćwiczenia podstawowe :) Cel: czysta masa, siła 3. Treningi są dosyć ciężkie, dziś na próbę zrobiłem trening A i jestem na prawdę zmęczony, co polecacie na regenracje oprócz witamin (kupuję te Olimpa)? 4. Zna ktoś niekomercyjne badanie białka Hi-Tec Whey C-6? Skład wydaje się całkiem fajny, ale pytanie, ile jest w [...]

[...] ćwicz, ale ja nie chcę tego czasu zmarnować, bo od sierpnia znów zaczynam treningi na lodzie i nie zrobię żadnego postępu, a muszę, bo inaczej to dużego sensu nie ma. Co polecacie ćwiczyć na moim miejscu ? Nie chcę na siłowni, bo będzie to dla mnie strata kasy, bo i tak nie będę robił nóg to połowa ćwiczeń odpada, więc wolałbym kasę [...]